203 подписчика
Упражнение по дыхалке
У кого есть проблемы в этом плане, попробуйте.
Я сердцем мучаюсь и ещё у меня астма сердца. Иногда так бывает, что автоматически не могу дышать и сердце тоже зависает, замирает. А такой лёгонькой процедурой я опять запускаю дыхание и работу сердца. Мне помогает. Уже сотни раз.
Ну и вообще, как на балкон ночью в бессонницу выйду постоять, освежиться, так обязательно это упражнение делаю. Говорят, что и мозги кислородом обогащаются, а это полезно.
Я ещё немного по другому делаю:
медленный вдох через НОС. Задержка дыхания. Медленный выдох через РОТ. Мне ещё лучше помогает.
Около минуты
24 ноября 2025