Проблема лишнего веса - это проблема привычек, крепко сидящих у человека на подкорке.
(Точнее это одна из причин возникновения лишнего веса, про другие причины читайте в следующих постах)
Что такое привычка?
Это определенное действие, на выполнение которого человек тратит минимум энергии и совершает его автоматически. Это некая зависимость от этого действия. Это что что происходит уже помимо воли самого человека.
Привычка есть под телевизор, привычка есть за компанию, когда скучно, когда пришла зарплата, когда устал….
Это всё лишняя еда.
Нет вредной еды, есть еда лишняя! Еда которая пришла к вам в организм без физиологического голода - идёт в жир хотите вы того или нет.
Самый главный вопрос? Можно ли изменить свою привычку?
Можно. Привычка это определенный нейронный ансамбль (наш мозг это склад этих самых нейронов). Мозг - нейропластичен! А это означает можно изменить привычку на любую другую.
Для этого понадобиться:
- понимание схемы замены одной привычки на другую.
- Время. На это нужно время.
- Сила, терпение, мотивация и другие внутренние ресурсы необходимые для действий к изменениям.
Стройный человек с здоровым пищевым поведением и красивым телом - это человек с набором определенных привычек! Полезных привычек!
По моему все просто: Хотите стать стройным человеком, с здоровым пищевым поведением и иметь красивое тело - вам необходимо внедрить в себя набор определенных привычек!
И по моему всё сложно: Ведь для того чтобы заменить одну привычку на другую потребуется масса паданий и подьемов, масса попыток, масса разочарований, масса стараний.
Но оно того определенно стоит!
1 минута
22 ноября 2025