869 подписчиков
🔥 Как принимать «Рудольфов Прамен» с едой, чтобы повысить усвоение железа
«Рудольфов Прамен» — природный источник легкоусвояемого железа.
Но чтобы минерал действительно работал, важно правильно сочетать воду с пищей.
Вот как улучшить усвоение железа без таблеток и побочных эффектов 👇
✨ 1. Пейте «Рудольфов» после еды
Железо может раздражать слизистые оболочки желудка и прием воды после еды снижает вероятность возникновения побочных эффектов и улучшает усвоение железа вместе с едой.
🍊 2. Комбинируйте с продуктами, богатыми витамином С
Цитрусы, киви, брокколи, помидоры, ягоды — они делают железо более биодоступным.
🚫 3. Избегайте сочетания с кофе, чаем и молочными продуктами
Кофеин, кальций и танины блокируют всасывание железа.
Лучше выдержать паузу: 1,5-2 часа до или после «Рудольфов».
🥗 4. Наиболее эффективны утро и обед
Именно в первой половине дня организм лучше усваивает микроэлементы и активнее включается в обмен веществ.
💧5. Пейте курсом, а не время от времени
уровень железа стабилизируется постепенно, курс 30-60 дней даёт лучший результат.
Подходит, если:
• низкий гемоглобин, ферритин
• выпадение волос
• слабость и утомляемость
• холодные руки/ноги
• обильные менструации
«Рудольфов Прамен» сейчас можно купить с максимальной выгодой — скидки до –50%.
Если давно планировали курс — это ваш идеальный момент.
Заботьтесь о себе мягко и физиологично ✨
1 минута
23 ноября