7 подписчиков

Основа красивой улыбки — это не только гигиена, но и

сбалансированное питание.

Витамин С

Отвечает за плотность костей и здоровье дёсен.

Без него:

▫️ Дёсны кровоточат

▫️ Развивается воспаление

▫️ Налёт образуется быстрее

Где искать: цитрусовые, киви, болгарский перец, капуста. Только не забудьте прополоскать рот водой после кислых фруктов.

Витамин D

Помогает кальцию усваиваться и попадать туда, куда нужно — в зубы и кости. Дефицит витамина D — это:

▫️ Сухость во рту

▫️ Металлический привкус

▫️ Кариес и крошение зубов

Где искать:жирная рыба, яйца, обогащённые продукты. Или добавки по назначению врача.

💡 Главное: Витамины работают в команде. Пьёте витамин D — нужен кальций. Едите кальций — нужен витамин D. Всё взаимосвязано.

Правильное питание + качественная гигиена (электрощётка + ирригатор)= здоровые зубы изнутри и снаружи.

Около минуты

21 ноября 2025