6 подписчиков
Простые способы перезагрузиться
На мой взгляд, в нашем мире темы перезагрузки, обновления, избавления от лишних мыслей приобретают какую-то особую актуальность. Поэтому делюсь своими простыми способами перезагрузить свой мозг и вернуть себе положительный настрой, которые подойдут даже для мам в декрете.
▪️Баня/горячий душ
Каждый свой тяжелый день я бы мечтала завершать в бане, соблюдая традиционные банные ритуалы. Баня – это словно другой мир, ты идёшь туда с одними мыслями, а выходишь без них.
В первые полгода с рождения ребёнка баня была практически единственным местом моего уединения, а также расслабления и перезагрузки. Именно тогда началось мое погружение в банную жизнь, и вскоре у нас дома появились соляные брикеты, эфирные масла, отвары для парения и другие банные штучки.
В городе баню заменяет горячий душ, конечно, это совсем не те ощущения, как после посещения бани, но снять напряжение вполне можно.
▪️Запись в дневнике
Ведение дневника – это еще один простой способ перезагрузиться, оставить все ненужные мысли в стороне и порефлексировать.
Для меня запись в дневнике – это как разговор с самым близким человеком. Перед листом бумаги нет никаких страхов и секретов, ты становишься абсолютно искренним в своих размышлениях, что в конечном счете помогает лучше понять себя и избавиться от лишнего груза, очистить голову.
Очень советую попробовать, даже если поначалу это покажется глупым или детским занятием, результат вас порадует.
▪️Попробовать что-нибудь новое
Я думаю, каждый замечал, как после получения нового опыта, ощущался приток энергии, возникало воодушевление и своего рода перезагрузка мышления. Так работает наша нервная система и этим следует пользоваться.
Причем необязательно сразу браться за новое занятие или изучение иностранного языка, можно попробовать просто изменить маршрут до магазина или приготовить хорошо знакомое блюдо по новому рецепту. Главное в этом деле – позитивный настрой и осознанность!
Ну а если же у вас достаточно сил и времени для нового увлечения, то можете прочитать мою статью о хобби, которые я успела попробовать в декрете: https://dzen.ru/b/aSyfBsDwrFGoIZGd?from=channel&rid=498174280.1794.1764704903436.12839&referrer_clid=2314040&
1 минута
2 декабря 2025