12 подписчиков
5 ошибок новичков в балете, которые тормозят развитие 😳
Когда человек приходит в балет, он думает, что всё решают растяжка и сила.
Но на самом деле прогресс чаще всего упирается в ошибки, которых можно легко избежать.
Разбираем главные.
1. Чрезмерное напряжение в теле
Новички пытаются «выжать» идеальную линию и в итоге зажимают плечи, шею, бёдра.
Балет — не про силу, а про управление расслаблением.
Чем мягче тело — тем чище движения.
2. Желание делать всё быстро
Скорость приходит в самую последнюю очередь.
Сначала — осанка, баланс, техника.
Если ты торопишься, мозг не успевает закреплять новые паттерны, и тело двигается «рвано».
3. Отсутствие внимания к дыханию
Балет = дыхание + движение.
Многие новички дышат поверхностно, зажимают диафрагму — отсюда и усталость, и потеря лёгкости.
Когда дыхание свободно, движения становятся плавными и длинными.
4. Копирование чужой техники
Смотреть на профессионалов — вдохновляет.
Но копировать их тело, амплитуду и углы — опасно.
Каждый человек строится по-разному.
Твоя техника должна расти от твоего тела, а не от чужого.
5. Неправильная форма и обувь
Слишком жёсткая обувь, скользкие носки, неудобный купальник — и тело всё занятие пытается «выжить», а не работать.
Комфорт = основа чистой техники.
Иногда прогресс начинается с того, что ты просто меняешь тапочки.
Главная мысль
Балет — это не магия.
Это процесс, который становится проще, когда ты убираешь лишнее.
Не старайся быть идеальным — старайся быть чувствующим.
#ошибкиновичков #балет #ballet #ТруМар #балетдлявзрослых #балетснуля #балетныйкласс #balletclass #балетМосква
1 минута
18 ноября 2025