274 подписчика
Сейчас модно говорить, что утренние привычки — это бесполезно. Что «не надо мучить себя ранними подъёмами», что «ритуалы — это самообман», и что «утро — самое переоценённое время».
Может быть, кому-то так и правда легче. Но только не мне. Утро — это моё самое продуктивное, самое тихое, самое любимое время суток. Если я встану рано, день складывается иначе. Не потому что “надо выполнять утренний чек-лист”, а потому что у меня появляется время для себя — пока весь мир ещё спит.
Моё идеальное утро выглядит вот так:
— я просыпаюсь без суеты, пью воду, растягиваюсь, делаю йога-зярядку, немного медитации, дыхания, выписываю мысли, планы, желания, вспоминаю, ради чего я всё это делаю, визуализирую то, к чему иду, иду гулять с Дэнни, дышу воздухом без телефона, возвращаюсь - душ, кремы и всякие beauty штучки, спокойствие… и потом — работа.
И самое интересное: я монтирую лучше всего именно утром. Когда никто не пишет, не звонит, не дёргает. Когда я сижу в тишине и делаю что-то своё — спокойно, без гонки.
И вот после — да, я могу спокойно позавтракать с любимым, попить кофе, поговорить, и чувствовать, что утро уже подарило мне полдня жизни.
Для меня утренние привычки — не про продуктивность ради галочки. А про то, чтобы настроить себя на день, собрать голову, тело, мысли, дыхание. Про маленький мир, который принадлежит только мне.
Поэтому нет — утренние привычки не работают… если это не твои утренние привычки 🌿✨
P.S. Я понимаю, что не у каждого есть возможность такого утра. И я сама далеко не всегда так живу — особенно когда работала в офисе. Но когда мне удавалось проснуться чуть раньше и уделить время себе, я всегда благодарила себя за это. Потому что именно эта утренняя рутина реально наполняла.
1 минута
17 ноября 2025