Психология похудения играeт ключевую роль в успешной борьбе с лишним весом. Наше мышление влияет на мотивацию и адаптацию к изменениям. Осознание триггеров эмоционального переедания помогает справляться с ним: стресс, скука или печаль часто приводят к лишним калориям. Важно развивать осознанность и заменять еду на стратегии самоутешения, такие как физическая активность или хобби. Постепенные изменения в привычках, установка достижимых целей и положительный саморазговор помогут создать здоровую связь с пищей и улучшить результаты.