22 подписчика
Всем привет!
А вот и тот самый день, когда все начинается. Прямо сейчас мы с вами запускаем наш большой 45-дневный марафон к осознанной жизни!
До Нового года осталось ровно 45 дней — это не случайность. Это достаточный срок, чтобы не просто прочитать пару умных статей, а реально прокачать свои навыки понимания себя, управления эмоциями и построения той жизни, которой вы хотите жить.
Что вас ждет в этом путешествии?
Мы будем проходить все темы по четкому плану:
· Ноябрь: Разбираемся с фундаментом: эмоции, тревога, границы, отношения с собой.
· Декабрь: Переходим к практике: выгорание, цели, детокс от токсичных установок и подведение итогов года.
Форматы будут меняться, чтобы не было скучно:
· День 1: Теория — просто и понятно о сложном.
· День 2: Практика — конкретное упражнение или техника.
· День 3: Разбор мифа или кейса — разрушаем стереотипы.
· А также: рубрики "Четверг детокса" и еженедельные итоги.
Правила нашего марафона просты:
1. Читаем посты каждый день. Они будут выходить в это же время. Контент будет ценным и без воды.
2. Пробуем на практике. Знания без действия — просто информация. Мы будем активно применять все инструменты в жизни.
3. Делимся в комментариях. Ваш опыт, insights и вопросы — это бесценно. Здесь безопасное пространство, где можно быть собой.
4. Сохраняем посты. Создайте в телеге отдельную папку "Психология" и сохраняйте туда самые ценные для вас посты, чтобы вернуться к ним.
Ваше первое задание
Напишите в комментариях одним предложением:
«Чего я больше всего хочу для своего ментального здоровья к Новому году?»
Например:
· "Хочу научиться справляться с тревогой, а не подавлять ее."
· "Хочу наконец-то перестать себя ругать за каждую ошибку."
· "Хочу чувствовать себя энергичнее и не выгорать на работе."
Это ваш публичный стартовый импульс. Зафиксируйте свое намерение — это первый и очень важный шаг.
Готовы изменить свои 45 дней, чтобы по-новому взглянуть на следующий год? Ставьте «+» в комментариях, и поехали!
1 минута
17 ноября