Качество сна существенно влияет на процесс похудения. Недостаток сна может нарушать обмен веществ и повышать уровень гормонов, ответственных за аппетит, таких как грелин (увеличивает голод) и лептин (снижает чувство насыщения). Это может приводить к перееданию и увеличению жировых отложений. Кроме того, полноценный сон способствует восстановлению организма и улучшению физической активности, что также помогает в снижении веса. Поэтому важно уделять внимание качеству сна для достижения целей по похудению.