Физическая активность играет ключевую роль в процессе похудения. Для лучшего результата выбирайте тренировки, которые вам нравятся, чтобы поддерживать мотивацию. Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу и ускоряют обмен веществ, а кардио (синхронное плавание, бег, велосипед) сжигает калории. Важно фиксировать прогресс: используйте приложения для отслеживания тренировок и питания, делайте замеры тела и записывайте результаты. Регулярность и разнообразие — залог успеха на пути к похудению.