Психология похудения играет ключевую роль в успешном снижении веса. Наше мышление влияет на выбор продуктов, отношение к себе и мотивацию. Эмоциональное переедание часто вызвано стрессом, скукой или низкой самооценкой. Важно осознать свои чувства и найти альтернативные способы справляться с эмоциями, такие как физическая активность или хобби. Установление реалистичных целей, ведение дневника питания и позитивные аффирмации могут помочь изменить привычки и добиться устойчивых результатов.