391 подписчик
В общей сложности я похудела на 27 кг и удерживаю результат уже 8 лет 😉
Я всегда была полная ( детство с бабушкой заложило определенные привычки: ешь досыта и сколько хочешь). Иначе и быть не могло)
В институте денег не было, я много работала и спасали покупные сладости и выпечка.
Познакомилась с мужем я в весе 64 кг и он открыл для меня мир доставок: пицца, роллы, ммм 😋 вес стремительно вырос до 73 кг
И я забеременела.
С роддома я вышла 83 кг и с потерянной верой в результат… замкнулась в себе, перестала встречаться с друзьями, фотографироваться и тд..
Думала, что никогда не выберусь из этого замкнутого круга. Помню как покупала себе фитнес батончики коробками и съедала половину сидя на диване.
Я даже наняла тренера, но он лишь смеялся: хочешь похудеть - перестань жрать!…
И тут я окончательно поняла, что мне никто не поможет и у меня есть только я..
Я выгляжу старше своего возраста, а я хочу быть молодой мамой!
И так я похудела на подсчетах кбжу с 83 кг до 60 кг и держала этот результат 6 лет..
В 2022 году не стало моей мамы…
В 2023 бабушку сбила машина… и ей потребовалась операция и длительная реабилитация..
В 2025 году мой вес уже был 64 кг…
Вес рос по чуть чуть, как снежный ком, я даже не замечала!
И тут вместо привычных подсчетов кбжу, я решила попробовать - систему порций
И сразу начала видеть результаты в зеркале!
А придерживаться системы порций оказалось гораздо проще, чем муторно считать кбжу..
За 7 недель я скинула -7 кг
Шаг за шагом я скинула лишний вес и увидела цифру на весах даже ниже, чем с подсчетами кбжу
Плюсы системы порций:
- нет муторных подсчетов
- без труда можно заменить курицу на свинину, в рыбу на фарш и тд
- можно готовить сразу для всей семьи
- взвешиваем уже готовое блюдо
- основа: порции и гарвардская тарелка
И вот уже почти год я держу результат, несмотря на наши почти еженедельные застолья 😜
И не только я!
Если вы хотите так же, у меня есть для вас готовые программы питания 💙
Переходи в мой телеграмм канал: думалкина готовит
1 минута
17 ноября