Как укрепить дыхательную систему ребёнка: советы врачей клиники «Акценты здоровья»
Осенью и зимой дыхательная система детей особенно уязвима вирусы активнее, воздух суше, а прогулок меньше.
Чтобы ребёнок реже болел и быстрее восстанавливался, важно укреплять дыхание ежедневно, а не только во время болезни.
Советы наших врачей:
Больше свежего воздуха.
Прогулки даже при прохладной погоде тренируют лёгкие и повышают устойчивость к вирусам.
Увлажняйте воздух в помещении.
Сухость пересушивает слизистые, делая дыхательные пути беззащитными.
Оптимальная влажность 45-60%. Регулярно проветривайте комнаты и используйте увлажнитель.
Дыхательная гимнастика.
Пузыри, шарики, свечки - всё это простые игры, которые развивают лёгкие и диафрагму.
Полноценное питание и витамины.
Продукты с витамином C, D и цинком помогают иммунной системе работать эффективно.
Не забывайте о профилактике.
Регулярные осмотры и внимание к дыханию ребёнка помогают вовремя предотвратить осложнения после простуд.
Забота о дыхании - это забота о будущем здоровье вашего ребёнка.
Простые привычки сегодня помогут избежать частых болезней завтра.
Еще больше советов в ТГ канале "Акценты Здоровья"
Около минуты
17 ноября