278 подписчиков
Потому что это не “фитнес-революция”, а обычная зарядка, которую реально можно делать каждый день. Если ты хочешь супер-результат как у атлетов — да, 15 минут вряд ли спасут. Но если ты давно не тренировалась или никак не можешь начать — это идеальный старт.
Я делала по утрам всего 15 минут на осанку две недели — и увидела результат. Без зала, без кардио, без истерик и “начну в понедельник”.
Такие короткие тренировки:
— не выматывают,
— не требуют силы воли,
— легко вписываются в утро,
— и помогают почувствовать тело.
И самое главное — они создают привычку. А уже на этой привычке потом можно спокойно перейти к более длинным тренировкам.
Так что 15 минут — это не “мало”. Это просто реально, и с этого всё начинается🌿
Около минуты
17 ноября 2025