Как почувствовать биоэнергию
Это первый и самый важный шаг в работе с тонкими энергиями. Ощутить биоэнергию (или ци, прану, жизненную силу) может каждый — это естественная способность нашего тела, которую нужно просто «разбудить» через практику.
Вот несколько простых и эффективных упражнений для начинающих. Главные принципы: расслабление, концентрация и регулярность.
Подготовка: Создание правильного настроя
Выберите тихое место, где вас не побеспокоят.
Сядьте удобно с прямой спиной или встаньте. Руки и плечи должны быть расслаблены.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь отпустить все мысли и внутренний диалог.
Упражнение 1: «Энергетический шарик» (самое популярное и наглядное)
Это упражнение позволяет буквально «почувствовать между ладонями».
Разотрите ладони друг о друга в течение 15-20 секунд. Это физически активизирует нервные окончания и создает первичное ощущение.
Разведите ладони на расстояние 20-25 см друг от друга. Расслабьте их.
Очень медленно начинайте сводить ладони, как будто сжимаете невидимый мячик. Не прикасайтесь ладонями! Сводите до расстояния 5-7 см.
Теперь так же медленно разводите ладони обратно.
Повторите это сведение-разведение 10-15 раз, концентрируя все свое внимание на пространстве между ладонями.
На что обращать внимание (ваши первые ощущения):
Чувство упругости или сопротивления, как будто между ладонями находится воздушный шарик.
Ощущение тепла или легкого покалывания в центре ладоней или между ними.
Чувство прохлады (это тоже нормально, энергия не всегда теплая).
Ощущение «густоты» или «шелковистости» воздуха.
Чувство магнитного притяжения или отталкивания между ладонями.
Не расстраивайтесь, если сначала не почувствуете ничего явного. Просто продолжайте практиковать. Вам может хватить 2-3 дней, а может, и пары недель. Это индивидуально.
1 минута
15 ноября