Как подобрать тренировки?
В жизни может быть разный спорт, так как я больше именно по тренажёрному залу, то расскажу про него🫰🏻
Если наша цель мышцы, то подойдут именно силовые тренировки, где мы постепенно повышаем веса и приобретаем за счет этого рельеф🍑
Если хотим снизить процент жира, то могут подойти как силовые, так и функциональные тренировки, более активные, с большим количеством повторений и разными комбинациями упражнений
Тренировки должны приносить нам энергию и заряд, добавлять больше мотивации, ведь любое движение- это жизнь 🫶🏻
Основой останется питание, режим, ведь благодаря этому комплексу мы и будем улучшать нашу физическую форму!
Около минуты
15 ноября 2025