Вчера работала с 7 утра и до вечера
Каждая, кто вчера приходила ко мне, была рада нашей тренировке🥰
Это очень приятно
Некоторые отправляли мне питание в отпуске, кто-то ходил на кардио, кто-то сам тренировался🫰🏻
Почти всех взвесила и мы не увидели там никаких ухудшений, а наоборот порадовались
ведь построение красивого и спортивного тела, это не про ужасные ограничения и запреты, а про выбор наибольшей пользы во всем
Когда:
Вместо сладкой газировки ты выберешь чай или воду
Вместо жирной пасты карбонары можно взять с курицей и грибами
Вместо того чтобы просто полежать ты выберешь походить, подвигаться
Я не всех привожу к подсчету калорий и тотальному контролю над всем, ведь мы хотим изменить образ жизни в лучшую сторону, а не временно убрать что-то ради быстрого результата и отката в дальнейшем
🫶🏻Я сама тренируюсь 10 лет только благодаря тому, что это не приносит мне ужасный дискомфорт, это меня не утомляет, а наоборот, улучшает состояние
Около минуты
15 ноября 2025