Осознанное движение
Наше тело в процессе жизни совершает определенный ряд движений, начиная с первого дня появления на свет. С каждым днем их становится всё больше и больше. Сначала мы учимся держать голову, потом начинаем осознавать, что у нас есть руки и ноги, и что с помощью них мы можем получать то, что хотим, и двигаться туда, куда хотим. Затем мы учимся ползать, ходить, залезать, прыгать. Мы начинаем изучать своё тело, и в процессе этих движений их становится много и достаточно для нашей жизни.
Детям присуща активность и непоседливость. Тело ребёнка мобильно и легко. Но с возрастом эти движения сокращаются, постепенно уходят на нет, и к старости мы не только не можем заниматься спортом, но и тяжело становится просто ходить.
Чтобы этого не произошло и наша старость была нам только в радость, нужно продолжать двигаться так же активно, как в детстве. Да, наше тело меняется, но мы можем замедлить эти процессы. Движение — это жизнь, и кто хочет жить, тот будет двигаться!
У меня есть замечательный пример людей, которые до последних дней своей жизни занимались гимнастикой, даже лежа в постели. Они прожили активную, счастливую жизнь до 93 лет, всегда находясь в здравом рассудке и ясном уме. Никогда не ощущали себя старыми и всегда хотели жить, просто жить и двигаться, дышать и любить.
Осознанное движение — это такое движение, которое совершается осознанно, с полным пониманием происходящего, с прочувствованием каждой мышцы и посылом сигналов в нужную область тела. Такие движения приносят гораздо больший эффект и пользу, чем бессмысленные занятия исключительно потому, что "надо".
Наше воображение способно на многое. Выполняя и представляя себе упражнения с небольшими весами и минимальным количеством повторений, можно достичь прекрасных результатов. Но об этом подробнее расскажу в следующем посте.
#разное82 #бегатьсосмыслом82 #бег1шаг82 #бег #спор #упражнение #вера #тренажерка #красивоетело #движение #цигун
1 минута
13 ноября 2025