832 подписчика
Почему нас тянет к «неподходящим» и как сменить этот магнит
Не «карма» и не «мне не везёт»
Это обученные реакции психики
и старые триггеры любви —
их можно переписать.
Не в нём одном дело
Решающее влияние — не только, как вёл себя папа,
а как мама реагировала на его поведение
Если близкий взрослый терпел холод, оправдывал грубость,
«не замечал» дистанцию —
ребёнок усваивает формулу:
любовь = терпеть
Так ребёнок перенимает патологическую жертвенность
от матери
Во взрослом возрасте это считывается им как норма
(А не должна)
Выученная «заслуженность»
В детстве любовь часто выдавали за правильность:
«Не мешай родителям.
Будь хорошей.
Учись прилежно —
и тогда тебя будут любить.»
Отсюда сценарий:
выбирать тех, у кого любовь нужно “зараб*тывать”
Безусловная забота кажется подозрительной:
«Что ему нужно?»
А именно искреннее восхищение человеком рождает здоровые отношения
Привычные качели
Когда в семье было много непредсказуемости,
нервная система привыкает к адреналину
Спокойные, надёжные отношения
ощущаются «скучными» —
в них будто нет любви
А эмоциональные горки
воспринимаются как «стр*сть»
На самом деле это разные вещи:
можно испытывать стр*сть и любовь отдельно от тревоги и стресса
Психика запрограммирована на выживание, а не на счастье
Мы тянемся не к «плохим»,
а к знакомой боли:
• игнорировали→ притягиваются равнодушные;
• контролировали → оказываются рядом собственники;
• обесценивали → появляются критики
Знакомое кажется безопаснее,
чем неизвестное счастье
(А значит — опасное)
Подтверждение установок
Базовые убеждения сами подбирают партнёров:
• «Я недостаточно хороша» → тянет к тем, кто критикует
• «Любовь нужно заслужить» →
к тем, кто держит на дистанции
• «Я не важна» →
к эгоцентричным
Они не делают тебя несчастной —
они подтверждают то, во что ты уже веришь о себе
То, что ты тащишь с собой с детства
Ты не жертва, ты просто на автопилоте
Важно увидеть:
ты не магнит для “плохих” —
твоя психика просто ходит по знакомой дороге
Нейтральное и надёжное кажется «скучным» и «не цепляет»
А вот загадочность с «то рай —
то ад» — будоражит
Осознание этого — точка разворота
Как ломать паттерн (пошагово)
1️⃣ Принимай доброту, которая непривычна
Если от нормального внимания неловко — это уже хороший знак перемен
2️⃣ Переименуй “скучно” в “безопасно”
30 дней отслеживай,
как тело успокаивается рядом
с предсказуемыми людьми
3️⃣ Перепиши установку
Вместо «надо заслужить» —
«я достойна заботы
без условий»
Просто по праву рождения
Просто так
4️⃣ Мини-эксперименты
Соглашайся на стабильные встречи,
отвечай на прямые сообщения вовремя,
не драматизируй паузы.
5️⃣ Карта триггеров
Запиши 3 ситуации, где тянет на “качели”,
> и заранее выбирай другой шаг:
> поговорить, поставить границу, выйти из чата
Твоя чувствительность — не «слишком», а твоя помощница
Она отводит тебя от того, что не твоё
Какие мысли навеял пост?
Ваш психолог, Светлана🤍
2 минуты
12 ноября