23 подписчика
✨ Внутренняя опора — физическая и ментальная ✨
Когда мы говорим о внутренней опоре, чаще всего думаем о чем-то нематериальном — уверенности, стойкости, балансе в жизни. Но на практике внутреннюю опору можно почувствовать телом.
На практике йоги я учусь соединять материальное с нематериальным: баланс на коврике отражается на балансе в жизни. Я ежедневно практикую осознанный баланс. И теперь мое внимание направлено еще глубже — внутрь себя, на мою внутреннюю опору. В этом мне помогла практика ЙКВ (йога критического выравнивания)
Меня увлекла работа с глубокими постуральными мышцами: тазовое дно, диафрагма, поперечная и поясничные мышцы. Эти мышцы образуют настоящее мышечное ядро, наш кор. После трёх родов, с последствиями в виде диастаза, я понимаю, что не могу не практиковать йогу — иначе качество жизни изменится, энергия снизится и я сойду со своей линии жизни.
Внутри нас есть ядро, наша опора. Мы можем двигаться, садиться, подниматься, используя его. А можем и нет. Иметь связь с этим ядром, ощущать внутреннюю силу — это роскошь, которая возвращается нам через практику йоги.
И я замечаю, что физическая связь с внутренним мышечным ядром отражается и на ментальной устойчивости, так же было и с балансом. Чем сильнее внутреннее ядро, тем яснее наши мысли, тем спокойнее реакции, тем мягче стресс. Телесная опора и ментальная поддержка — это две стороны одной медали.
Практика йоги для меня — это не просто упражнения. Это путь к себе, к внутренней силе, к стабильности, от которой зависит всё остальное.
#йога
#внутренняяопора
#йогадляженщин
#критическоевыравнивание
#здоровьепослеродов
#ментальноездоровье
#осознаннаяпрактика
#телеснаяосознанность
1 минута
12 ноября 2025