4 подписчика
Как всё успеть и не выгореть: практическое руководство
В современном ритме жизни многие сталкиваются с перегрузками и хронической усталостью. Сохранить продуктивность и психическое здоровье помогут несколько принципов.
Расставляйте приоритеты
Составьте список дел и разделите их по матрице Эйзенхауэра:срочные/важные. Сконцентрируйтесь на важных несрочных задачах — они дают наибольший результат в долгосрочной перспективе.
Планируйте отдых
Включите в расписание перерывы и отдых как обязательные пункты.Работа без пауз приводит к снижению концентрации и творческих способностей.
Говорите «нет»
Четко определяйте границы своих возможностей.Не берите на себя лишние обязательства из чувства долга или страха упустить возможности.
Делегируйте
Не пытайтесь сделать всё самостоятельно.Передавайте задачи, которые могут выполнить другие, освобождая время для действительно важных дел.
Цените своё время
Отключайте уведомления в рабочие часы,выделяйте время для глубокой концентрации. Помните: ваше внимание — главный ресурс.
Баланс между продуктивностью и отдыхом — не роскошь, а необходимость. Научившись управлять энергией, а не временем, вы сможете достигать большего без ущерба для здоровья.
Около минуты
10 ноября