Друзья! Хочу порекомендовать вам интересную статью и очень полезный канал! Кого волнует проблема недостатка движения зимой, как меня, советую почитать!

Едва ли кто-то не слышал об этих заветных 10000 шагах. Их польза - миф или реальность? Ответ неоднозначен: и да, и нет. Разумеется, ходьба необычайно полезна. Мало того, именно она - самый важный и ценный вид физической нагрузки практически для любого человека. Но нюансы с числом все-таки есть. Начнем с того, откуда растут ноги. О, я, разумеется, имею в виду лишь оборот речи: узнаем, как вообще появилось правило "10 тысяч шагов". Это кажется невероятным, но теория 10000 шагов существует более 60 лет. Хотя многие и думают, что тренд - современный и придуман в XXI веке. До нас правило действительно...