4 подписчика
Профилактика гриппа и ОРВИ: простые домашние рецепты
С наступлением холодов риск заболеть гриппом или ОРВИ значительно возрастает. Чтобы защитить себя и близких, не обязательно полагаться только на аптечные средства. Укрепление иммунитета начинается с простых и проверенных домашних рецептов.
Основа защиты – правильные привычки:
1. Гигиена. Часто мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы. Избегайте прикосновений к лицу грязными руками.
2. Проветривание и увлажнение. Регулярно проветривайте комнаты и увлажняйте воздух. Это снижает концентрацию вирусов.
3. Здоровый образ жизни. Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки – лучшие друзья иммунитета.
Простые домашние средства:
· Витаминный чай с шиповником. Горсть сушеных ягод шиповника залейте в термосе литром кипятка на ночь. Утром у вас будет полезный напиток, богатый витамином С. Пейте его в течение дня.
· Натуральные «капли» для носа. Для увлажнения и профилактики используйте слабый солевой раствор (½ ч. л. морской соли на стакан воды) или аптечный физраствор.
· Луково-чесночная «ароматерапия». Фитонциды лука и чеснока убивают микробы. Разложите в помещении мелко нарезанные лук и чеснок или просто добавляйте их в пищу.
· Имбирный напиток с лимоном и медом. Небольшой кусочек имбиря натрите, залейте кипятком, добавьте дольку лимона и чайную ложку меда (когда вода немного остынет). Этот согревающий напиток отлично тонизирует и укрепляет защитные силы.
Важно! Эти рецепты являются вспомогательной мерой профилактики. При появлении первых симптомов болезни обязательно обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!
1 минута
9 ноября 2025