1913 подписчиков
15 лайфхаков для хорошего настроения☀️
1. Улыбайтесь чаще — даже искусственная улыбка поднимает настроение и помогает почувствовать себя лучше.
2. Делайте небольшие физические упражнения или прогулки на свежем воздухе — движение способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья.
3. Слушайте любимую музыку или подкасты — музыка мгновенно улучшает настроение и снимает стресс.
4. Записывайте три положительных события каждого дня — помогает сосредоточиться на хорошем и развивать позитивное мышление.
5. Практикуйте благодарность — подумайте о том, за что вы благодарны, это повышает уровень счастья и удовлетворенности.
6. Общайтесь с близкими и друзьями — поддержка и теплое общение заряжают позитивом.
7. Делайте что-то приятное для себя — например, вкусный чай, массаж или чтение любимой книги.
8. Уделяйте время хобби или творчеству — занятие любимым делом отвлекает от негативных мыслей и приносит радость.
9. Ограничьте время в соцсетях — избегайте негативных новостей или пабликов с таковыми , а также сравнения себя с другими.
10. Делайте дыхательные упражнения — помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
11. Улыбайтесь своему отражению в зеркале — это укрепляет позитивное отношение к себе.
12. Планируйте маленькие радости на день — ожидание приятных событий поднимает настроение.
13. Помогайте другим( даже словом)— добрые дела повышают уровень счастья и создают ощущение смысла.
14. Создавайте уют в доме или рабочем пространстве — комфорт и порядок способствуют спокойствию.
15. Не забывайте о хорошем сне и полноценном отдыхе — отдых важен для эмоционального равновесия и энергии.
Что ещё добавили бы? Что вам помогает поднять настроение?🥹👉😁
#буднимногомамы #лайфхаки
1 минута
9 ноября