150 подписчиков
✅Подборка ПП- ужинов
⏩Рыбные котлеты на гриле
Можно готовить на антипригарной сковороде или запечь в духовке
Рецепт котлет:
Филе рыбы
лук специи соль
Яйцо у меня перепелинное ( можно обычное)
в измельчителе пробить
Салат из свежих овощей ( капуста, морковь огурец).
⏩Котлеты из грудки и кабачка
Пекинская капуста
Помидорки
Рецепт котлет:
Филе куриное
Лук
Кабачок
Специи соль
Пробить в измельчителе ( можно на мясорубке)
Сформировать котлетки и на антипригарной сковороде/ можно запечь в духовке.
⏩Запечённая куриная отбивная в сыре
Салат ( капуста морковь кукуруза огурец) помидоры.
⏩Куриные котлеты
Тушенная капуста.
⏩Тефтели из говядины
Стручковая фасоль на пару
Салат.
⏩Грудка с корейской морковью
Овощи.
⏩Кабачок на гриле
Голени запеченные
Салат ( редиска зелень огурец).
⏩Яйцо вареное
Запечённая рыба
Салат ( из моркови)
⏩Запеченная куриная грудка
Салат ( салат айсберг перец болгарский огурец).
🔸Грудку голени запекаю в духовке при температуре 200С
🔸Маринад: соль копченая паприка соевый соус
Около минуты
20 ноября 2025