124 подписчика
Правила эффективных тренировок
Задались целью обрести красивую фигуру, повысить иммунитет и увеличить стрессоустойчивость? Лучший рецепт для этого – спортивные тренировки, нужно только знать их основные правила.
1. Занятия спортом должны быть регулярными. Новичкам рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю, тем, кто уже вышел на продвинутый уровень – 5-6 раз.
2. Четкая программа с определением того, какой цели вы хотите добиться, разнообразием и прогрессией нагрузок.
3. Правильная техника выполнения упражнений. Дышите правильно, контролируйте свои движения.
4. Следите за питанием. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством воды (не меньше 2 литров).
В Санатории «Каникулы в Ялте» для ваших эффективных тренировок есть современный тренажерный зал с панорамным остеклением. Здесь вы можете заниматься спортом под руководством опытного тренера, наслаждаясь природой. Ждем вас!
ПодКЛЮЧайтесь к спорту вместе с Санаторием «Каникулы в Ялте».
Около минуты
19 ноября