82 подписчика
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОБАВИТЬ В ХОЛОДА?
Приветствую вас друзья!
🌧️🌨️🌬️ ну и погодка в последние дни…
Сейчас нам нужна еда, которая в процессе переваривания выделяет много тепла и согревает
Это 🔽
🫛Сложные углеводы: горох, чечевица, фасоль, нут, маш, овсянка, гречка, рис, ц/з хлеб, тушёные овощи.
🥩Животный белок: курица, индейка, говядина, субпродукты, творог.
🥑Полезные жиры: форель, скумбрия, печень трески, авокадо, орехи, семечки, сыродавленые растительные масла.
🫚Специи: имбирь, чеснок, чёрный перец, паприка, корица, гвоздика.
☕️Тёплые напитки: бульоны, травяные чаи, какао.
Около минуты
6 ноября 2025