10 подписчиков
Почему вы устаете даже после сна: 4 причины, о которых никто не говорит
Вы ложитесь после 00:00
Сон до полуночи — “золотой”, мозг восстанавливается лучше.
Недостаток магния
Мышцы и нервная система без него “на пределе”.
Нехватка свежего воздуха перед сном
10 минут прогулки вечером творят чудеса.
Гаджеты
Синий свет = сигнал мозгу “бодрствуй”.
Попробуйте 3 дня лечь до 23:00 + прогулка + магний — почувствуете эффект.
Около минуты
4 ноября 2025