23 подписчика
Когда "ничего не делаю" опаснее, чем выгорание
Все боятся переработок и выгорания. А зря никто не боится обратного - когда живёшь на 30% своих возможностей. Это называется экзистенциальный вакуум, и психолог Виктор Франкл описал его ещё в прошлом веке. Пустое жизненное пространство, которое мозг судорожно заполняет тревогой, бесконечным скроллингом и драмами из ничего.
Помните людей из мультика "Валли"? Они плавали в креслах по кораблю, потребляли контент с экранов, роботы делали за них всё - и в итоге разучились даже ходить. Их мозг, тело и таланты атрофировались за ненадобностью. Это не антиутопия, это буквально то, что происходит с нами, когда жизнь превращается в комфортное существование без вызовов.
Недостаточная нагрузка - это не про лень.
Это не про то, что вы мало бегаете или недостаточно вкалываете. Это про другое:
- Ваша работа использует 20% ваших талантов, а остальные 80% просто лежат мёртвым грузом
- В жизни одна сфера - работа-дом-сон, и всё это не особо цепляет
- У вас есть потенциал, но вы его держите на складе "когда-нибудь потом"
Как понять, что вы в зоне риска?
Проверьте себя честно:
- Скучно настолько, что даже любимые сериалы не спасают
- Заметили странную закономерность: когда дел больше, настроение лучше
- Заморачиваетесь по мелочам, которые объективно того не стоят
- Завидуете чужим успехам и проводите много времени в наблюдении за чужой жизнью (привет, соцсети)
- Прокрастинация стала вашим вторым именем
- Поглощаете контент тоннами: соцсети, сериалы, игры - но после чувствуете себя ещё хуже
- Ощущение "силы есть, а куда деть - не знаю"
Если узнали себя хотя бы в паре пунктов - добро пожаловать в клуб пассажиров космического корабля. Только вот спасительного Валли, который всё изменит, не будет. Придётся самим вставать с кресла.
Что с этим делать?
Если отбросить шаблонное "идите к психологу" (хотя это правда полезно), остаётся одно - экспериментировать. Пробуйте добавлять разные активности: хобби, проекты, обучение. Наблюдайте за собой как исследователь: что заряжает, что высасывает энергию, при какой нагрузке появляется кайф от жизни.
Главное - перестаньте бояться этой самой нагрузки. Ваш мозг создан для решения задач, а не для бесконечного потребления контента. Дайте ему работу - и тревога отступит сама.
Попробуйте на этой неделе: добавьте одно новое дело, которое давно откладывали. Не грандиозный проект, а что-то посильное. Понаблюдайте за своим состоянием через неделю.
2 минуты
3 ноября 2025