16 подписчиков
МЫСЛИ АЙРОНМЭНА
Первые 10–15% любой дистанции ты вообще думаешь:
«что бл* я здесь делаю?»
А потом входишь в ритм, и открывается второе дыхание! Да, я понял, как это работает ✊
Я много раз в жизни слышал выражение «второе дыхание» и ни фига не понимал, что это.
Друзья, всё просто 👍
Когда мы начинаем плыть, бежать или крутить педали, то первые 10–20 минут пульс высокий, организм в стрессе 😬😬😬
Далее потихоньку ритм налаживается, тело привыкает, мысли приходят в норму, пульс начинает снижаться — и наступает кайф!! У меня это происходит в беге примерно на 2–3 км, на веле — через 5–7 км. Самое неприятное и долгое — в воде 👎
Я несколько раз спросил у опытных пловцов:
— Как тебе начало заплыва?
У всех лицо грустнеет, и стандартная фраза:
— Первые 300-500 метров в воде я обычно думаю: «а что бл* я здесь забыл?»
Выше я писал про два марафонских режима, и да, я нашёл для себя ещё третий — тренировка с музыкой!
Самый кайфовый! Но тренеры редко разрешают 🙈🙈🙈
Из хорошего — я несколько месяцев уже как Ironman и пока тренируюсь в своё удовольствие и чаще с музыкой! Я восстанавливаюсь и жду, когда правая нога придёт в норму. И фиг кто мне сейчас запретит музыку во время тренировок ✊👌🫡
Друзья, да, я Железный человек. Я преодолел марафонскую дистанцию в 226 км и могу с гордостью сказать — у меня получилось! Получилось и здоровье улучшить, и волю, сука, проверить! Получился 100% результат. Я себе доказал, что могу, но чувствую, что уже этого недостаточно. Думаю, вернусь на дистанцию 226 еб**их километров лет через пять–семь 🔥😂
А пока мы с Герой решили бегать, да, бегать в удовольствие)))
— Это как, спросите вы меня?
Да всё просто.
Во-первых, далеко — будем по 42 км *башить.
А во-вторых, где?
Где-где? Где красиво бегать?
— «Да везде», скажете вы мне
Но мне не везде 🙂 Мы любим бегать по асфальту! Я как-то сдуру пробежал зимний трейл по лесу (местами это было скорее не бег, а карабканье по оврагам по пояс в снегу). Но нет, мы бегуны-сибариты!)
Будем путешествовать и бегать мейджоры — по самым красивым городам в разных частях планеты!
И я отдельно благодарен всем тем, кто помогал! И могу с уверенностью сказать: ДРУЗЬЯ, СПАСИБО, вы очень сильно и много помогали, помогали стать мне по-настоящему СЧАСТЛИВЫМ!
Да, было много таких моментов. Самый, конечно, яркий — на финише, 15 июня. Это было что-то невероятное и незабываемое!!! И оно точно того стоило 💪💪💪
Подробнее о проекте "ТОчка опоры" в канале Ефима Каца
2 минуты
29 октября 2025