Работа над собой, над своими мыслями, осознание себя здесь и сейчас. Заставить мозг не уходить мыслями когда нужно со средоточится, на определённом процессе. Со стороны это кажется легко, но по факту это очень сложно, нужно постоянно останавливать ход мыслей, но это даёт свои плюсы, больше осознанности и контроля ситуации, меньше лишних движений. Меньше ошибок, и проще принимать решения.