83,8 тыс подписчиков
СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ: когда технологии работают против нас
Друзья, посмотрите на свою позу прямо сейчас. Голова наклонена к экрану? Плечи напряжены? Добро пожаловать в реальность современного человека!
Цифры, которые заставляют задуматься:
- Среднестатистический офисный работник проводит за компьютером 8-10 часов в день
- При наклоне головы всего на 15° нагрузка на шейные позвонки увеличивается в 2 раза
- 80% людей, работающих за компьютером, испытывают боли в шее и плечах
Что происходит с вашим телом:
- Мышцы шеи находятся в постоянном напряжении
- Нарушается кровообращение в области головы и шеи
- Появляются головные боли и усталость
- Формируется "компьютерная осанка"
Но есть решение!
Этот простой комплекс упражнений займет всего 5 минут, но может кардинально изменить ваше самочувствие. Эти движения:
Снимают мышечные зажимы
Улучшают кровообращение
Предотвращают развитие хронических болей
Повышают работоспособность
Важно: выполняйте упражнения регулярно - лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю!
Ваша шея скажет вам "спасибо" уже после первого подхода. Берегите себя - компьютер подождет, а здоровье не восстановишь одним кликом мыши.
Делайте репост, если считаете эту информацию полезной! Пусть больше людей узнают, как сохранить здоровье в цифровую эпоху.
1 минута
8 ноября
352 читали