22 подписчика
#тест
#тело
❤️Опросник: понять свои отношения с телом
Телесно-ориентированная терапия
🔻 В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте клиенту за ответы: 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда».
1. Я хорошо ощущаю свое тело.
2. В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.
3. Я связан/а со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущении или становлюсь безразличным/ой к ним.
4. Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.
5. Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящеи одежды.
6. Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.
7. Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.
8. Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.
9. Я не отравляю свои организм алкоголем, сигаретами или запрещенными веществами.
10. Я твердо и спокоино стою на обеих ногах.
11. Я дышу регулярно и глубоко.
12. Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.
13. Мне нравится обниматься и быть в объятиях.
14. Я позволяю себе часто и свободно смеяться.
15. Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.
🔻 Посчитаите ответы.
🔹 Если его результат от 37 до 45, он получает удовольствие от позитивных отношении со своим телом.
🔹 Если его результат от 26 до 36, тело заслуживает большеи заботы и уважения с его стороны.
🔹 Если результат от 15 до 25, его отношения с телом нуждаются в восстановлении.t.me/...4411
1 минута
8 ноября