53 подписчика
✅✅✅7 признаков, что вы хорошо заботитесь о своих границах
Проверьте себя — возможно, вы уже мастер здоровых отношений с собой и другими.
✔1. Вы спокойно говорите «нет»
– Без долгих оправданий и чувства вины. Просто потому, что ваше время и силы принадлежат вам.
✔2. Вам не нужно объяснять свои выборы
– «Почему ты не хочешь встречаться?» — «Не хочу». И это достаточный ответ.
✔3. Вы не боитесь обидеть отказом
– Потому что знаете: чужое разочарование — не ваша ответственность.
✔4. После общения с людьми у вас прибавляется сил
– А не возникает желания «отлежаться три дня». Вы интуитивно избегаете энергетических вампиров.
✔5. Вы не доказываете свою правоту
– Если кто-то не согласен — это его картина мира. Вы остаётесь при своём мнении без борьбы.
✔6. Вам не стыдно за свои чувства
– «Я злюсь», «Мне больно», «Я устал(а)» — вы признаёте это, не обесценивая себя.
✔7. Вы не ждёте, что другие догадаются о ваших потребностях
– Спокойно просите о помощи, поддержке или просто чашке чая. Без намёков и обид.
❕ Важно:
Если хотя бы 3 пункта про вас — вы на верном пути. Если все 7 — вас можно поздравить: вы построили прочные границы, которые защищают ваш внутренний мир.
А сколько пунктов ваши? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💫
#личные_границы #забота_о_себе #психологическое_здоровье t.me/...1133
1 минута
13 ноября