51 подписчик
Практика. Почувствуй пространство внутри движения
Сядь удобно.
Не нужно специально расслабляться — просто позволь телу быть таким, как есть.
Теперь почувствуй, что ты не смотришь на тело, а живёшь в нём.
Как будто всё дыхание, тепло и звуки происходят внутри одного общего пространства.
Не называй ощущения — просто замечай, как они меняются.
Где-то плотнее, где-то легче.
Всё это — одно дыхание.
И в какой-то момент ты видишь:
ничего не нужно исправлять.
Пространство уже дышит тобой.
📖 Подробнее о практике восприятия — Точка Присутствия
Около минуты
7 ноября 2025