20 подписчиков
Не борьба, а танец: как наши вечерние ритуалы стали ключиком к спокойному сну !
Знакомо чувство, когда слово «спать» вызывает у ребенка не зевоту, а бурный протест? Мы прошли через это. И нашим спасением стали не уговоры, а маленькие, но такие важные вечерние ритуалы.
Это не просто последовательность действий «пота, зубки, книжка». Это наш с ребенком особый язык, на котором мы говорим: «День окончен, пора отдыхать. Т в безопасности, я рядом».
Из чего соткан наш вечерний «танец»?
«Прощай, солнышко!» — гасим основной свет, зажигаем теплый ночник. Это визуальный сигнал для мозга: пора вырабатывать мелатонин.
Волшебная ванна. Не просто мытье, а расслабляющее плавание с пеной и любимыми резиновыми уточками. Теплая вода смывает не только грязь, но и дневные впечатления.
Облако из полотенца. Нежное вытирание, легкий массаж с кремом под спокойную музыку. Тактильный контакт — лучшее лекарство от тревожности.
Одеваем пижамку — «костюм супергероя для сна». Это наш маленький семейный секрет. В пижаме включаются «силы сна».
Книга под одеялом. Всего одна-две короткие истории, выбранные ребенком. Читаем тихим, убаюкивающим голосом.
Объятия и секретик. Пять минут просто лежим в обнимку, шепчемся о самом приятном, что было сегодня, или строим планы на завтра. Последняя порция маминой любви и тепла.
Эти 40-50 минут — мой осознанный выбор. Это мое инвестиции в его спокойствие и крепкую нервную систему. Это наш островок без спешки и гаджетов, где мы замедляемся и просто быть рядом.
А какие ритуалы помогают уснуть вашему малышу? Поделитесь в комментариях, возьму на заметку!
#ритуалыпередсном #материнство #сонребенка #спокойнойночи #семейныетрадиции #люблюдетей #бытьмамой #советымамам
1 минута
8 ноября 2025