2 подписчика
Немая память тела: почему эмоции застревают в мышцах
Знакомая ситуация: хронический гипертонус у клиента в трапециях или пояснице. Мы ищем причину в слабости антагонистов, в нарушении осанки, в биомеханической перегрузке. И это абсолютно верно. Но что если корень проблемы лежит глубже – в области невысказанных слов и непрожитых эмоций? Тело и психика – не два отдельных царства, а единая, тонко настроенная система. И мышечное напряжение – это его универсальный язык, на котором оно говорит о стрессе, тревоге и внутренних конфликтах.
С точки зрения анатомии и нейрофизиологии, эта связь имеет четкое обоснование. В ответ на стресс, будь то реальная угроза или тревожная мысль, наша нервная система запускает древнейший механизм «бей или беги». Мозг посылает сигналы мышцам, готовя их к немедленному действию: напрягаются сгибатели, чтобы собраться в комок, жевательные мышцы сжимаются, плечи поднимаются, чтобы защитить шею. Если физическая разрядка не происходит, мышечное возбуждение не находит выхода и не реализуется в движении. Оно остается в виде остаточного, хронического напряжения. Со временем это состояние становится привычным, «фоновым». Мозг забывает, как должно ощущаться расслабление, и воспринимает гипертонус как норму.
Наше тело буквально «архивирует» эмоциональный опыт. Классический пример – зона воротниковой области. Постоянно приподнятые плечи и зажатая шея – это не только результат долгой работы за компьютером. Это телесное воплощение хронической тревоги, чувства гиперответственности или «грузa проблем на плечах». Сжатые челюсти и скрежет зубов по ночам могут говорить о непроговариваемой злости, которую человек вынужден сдерживать в течение дня. А хронически напряженные мышцы таза и поясницы нередко связаны с глубокими страхами за свое выживание и благополучие.
Осознание психосоматического компонента гипертонуса не отменяет необходимости анатомической работы, а обогащает ее. Это знание позволяет специалисту:
Выйти за рамки шаблона. Понимать, почему технически правильные упражнения на расслабление могут давать лишь временный эффект.
Повысить эффективность сеанса. Сочетая мануальные техники с дыхательными практиками и элементами телесной осознанности, мы помогаем клиенту «перезаписать» паттерн напряжения на уровне нервной системы.
Проявить эмпатию и дать комплексную рекомендацию. Не говорить клиенту «просто расслабься», а объяснить возможную природу его напряжения и, при необходимости, мягко направить его к психотерапевту для проработки глубинных причин.
Тело помнит все. Напряженная мышца – это не просто спазмированная ткань. Это – история, которую тело рассказывает без слов.
Наша задача как специалистов – не только «читать» эти истории, но и помогать телу их отпускать, возвращая ему право на движение без оков прошлого опыта.
2 минуты
25 октября 2025