В обычной жизни редко кто задумывается о том как дышит. Дыхание происходит как бы само по себе, мы обращаем на него внимание, разве что оно сильно учащается или становится затруднено. Меня с осознанным дыханием познакомила Йога. Правильное дыхание в практике йоги является одной из обязательных составляющих. Принимая положение, которое предусматривает та или иная Асана, не достаточно просто продержаться в ней некоторое время, необходимо " продышать" асану, то есть выполнить несколько ровных и глубоких вдохов и выдохов. Дыхание подскажет практикующему на сколько эффективна его поза. К примеру, если...