2 подписчика
В архивах сохранился уникальный документ - тренировочная программа Брюса Ли от 27 мая 1965 года, составленная им в «Hak Keung Gymnasium» в Гонконге.
Это не просто набор упражнений, а продуманная система: приседания, жим лёжа, сгибания рук, тренировки запястий и пресса - всё с чёткими весами, подходами и количеством повторений.
При весе всего 57 кг Брюс Ли обладал силой, скоростью и контролем, о которых легенды до сих пор говорят с благоговением. Его секрет был прост - дисциплина, структура и ежедневная работа над телом и духом.
Около минуты
24 октября 2025