89 подписчиков
Адвокат Твоей Души
Первая сессия бесплатно‼️
Татьяна Роди
#клинический_психолог
Работаю с подсознанием, поэтому предлагаю сначала самостоятельно опробовать метод, и если у тебя это получится, то пиши мне и подберём время для встречи. Если не получится, то нет смысла тратить ни твоё, ни моё время.
ЧЕТЫРЕ УПРАЖНЕНИЯ
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌊 Закрой глаза.
Представь, как ты погружаешься на дно моря и расскажи себе, что ты там встречаешь на своём пути...
Почувствуй свои состояния: страх, паника, интерес, восторг, неопределённость и т.д.
🫀 Закрой глаза. Положи руку на тот орган, который болит, скажи: "Я разрешаю тебе проявить всё, что в тебе сдерживалось много лет".
И проследуй вниманием в этот орган, что там ощущаешь? Давит, распирает, режет, колет? Опиши! А теперь запроси: "На что это может быть похоже?" Образ того, что давит, режет, колет и т.д.
Представь этот образ перед собой и спроси: "Как давно ты со мной?" Там ответ на твой вопрос.
🔥 Закрой глаза. Вспомни максимально детально ситуацию, когда испытывал злость. Прям прокрути в памяти эти воспоминания. Где в теле откликается эта злость, агрессия, негодование? На что это похоже, если представить это в виде метафоры? Огонь, вулкан, цунами, вихрь...
Какой телесный импульс рождается при этом? Позволь телу двигаться так как оно хочет. Разреши телесным зажимам расслабиться и выпустить то, что годами там спазмировалось и складировалось. А теперь стань этой метафорой, которая символизирует твою агрессию: огнём, вулканом....
Ты и есть этот вулкан. Проживай телом и воображением свою агрессию.
🧸 Закрой глаза. Войди в комнату забытых игрушек. Куда тебя тянет, где там забытое твоё? Найди. Рассмотри. О чём это тебе? Сколько тебе там лет? Какие твои потребности не были реализованы? Чего ты ждал, но так и не дождался? И как этот дефицит сказывается на твоей сегодняшней жизни? Что ты можешь с этим сделать, как исправить?
И если у тебя получилось, записывайся на первую бесплатную консультацию: +79261930019 💌 Телеграм
Татьяна Роди
#эмоционально_образная_терапия
#мета_персональная_терапия
#процессуально_ориентированная_терапия
#телесно_ориентированная_терапия
1 минута
20 октября