24,2 тыс подписчиков
Как одно упражнение из «Алхимика» заменило 8 лет медитаций
Он стоял в пробке и стучал пальцами по рулю.
Впереди кто-то медленно перестраивался.
Навигатор показывал, что ехать еще целых 35 минут, а рабочий день начнётся через 15.
«Опоздаю. Почему все такие медленные? Как же это раздражает!
А я закрыл дверь, когда выходил?
Сегодня снова отчёт и тяжелая планёрка. Когда уже всё это закончится?»
Весь день прошёл в тревожных мыслях.
К вечеру разболелась голова.
Очередная ссора с женой из-за пустяка…
〰️ 〰️
Мы думаем, что нам не хватает времени, сил, денег.
А на самом деле — не хватает тишины в голове.
Ум всё время что-то говорит.
Комментирует, тревожится, оценивает. С утра до ночи. Из-за него мы можем уставать сильнее, чем от тяжёлой физической работы.
Но когда мыслемешалка в голове хотя бы на минуту замолкает — всё становится другим. Появляется воздух, ты чувствуешь, что живёшь.
Уходят стереотипы, необоснованные ожидания и раздражение. Жизнь становится легкой и наполненной.
Один участник «Алхимика» рассказал, что за 8 лет медитаций так и не смог достичь этого состояния. А после одного простого упражнения впервые ощутил внутри тишину.
Стал спокойнее, мягче к близким и осознаннее.
Может, и вам стоит попробовать?
Подробности здесь:
1 минута
19 октября