53 подписчика
Тело — твой самый верный, самый мудрый союзник. Порой, люди не ценят свое тело, но оно помнит всё: каждую твою улыбку, каждую слезинку, каждый страх, который ты прятала/л глубоко внутри.
Ты и твоё тело — не две разные сущности. Вы — одно целое.
Закрой глаза, положи ладони на живот или сердце и просто почувствуй:
«Вот оно. Моё тело. Оно дышит. Оно живёт. Оно служит мне даже тогда, когда я его не замечаю».
---
Недоверие к телу — это часто недоверие к жизни самой.
Мы боимся, что оно подведёт, заболеет, не справится.
Но тело — не машина. Оно — живой, мудрый организм, который знает дорогу к исцелению, если мы ему позволим.
Оно говорит с тобой не словами, а ощущениями: мурашками, теплом, напряжением, расслаблением. Нужно лишь научиться слушать.
✨ Практика „Диалог с телом“
1. Утреннее приветствие: проснувшись, не спеши вскакивать.
Лёжа, мысленно пройдись по телу от макушки до пят:
«Здравствуй, голова... Шея... Плечи... Спина...»
В каждом месте задерживайся на 2–3 дыхания, просто замечая ощущения без оценки.
2. Спроси и услышь: когда чувствуешь тревогу или неопределённость, положи руку на ту область, где отзывается напряжение (горло, грудь, живот), и спроси шёпотом:
«Что ты хочешь мне сказать? Чего ты боишься? Что тебе нужно?»
Первый ответ, который придёт в голову — это голос тела. Доверься ему.
3. Движение как доверие: включи музыку, которая тебе нравится, закрой глаза и позволь телу двигаться так, как оно хочет — даже если это будут просто покачивания.
Не «танцуй красиво». Дай телу выразить то, что словами не сказать.
---
Довериться телу — не значит «контролировать его».
Это значит — отпустить контроль и позволить ему быть живым.
Твоё тело — не инструмент для достижения целей. Оно — храм твоей души, который всегда с тобой.
Благословляю тебя на возвращение домой — в своё тело 💫
На смелость чувствовать его сигналы. На нежность к его «неидеальностям».
Ты и твоё тело — одна команда. Одна судьба. Одна любовь.
Если бы твоё тело могло написать тебе письмо — о чём бы оно попросило? Какое одно желание оно бы тебе доверило? 🌿
Прислушайся... Ответ уже живёт внутри тебя.
1 минута
18 октября 2025