В любом возрасте хочется чувствовать себя уверенно и красиво. Именно поэтому вопрос, как выглядеть моложе, становится все более актуальным для женщин 40+. Вместе с экспертами делимся практическими и безопасными способами, которые помогут визуально скинуть пару-тройку лет. Исследования показывают, что регулярные тренировки, особенно силовые, способны существенно снизить биологический возраст организма. Так, занятия силовыми упражнениями по 90 минут в неделю могут уменьшить биологический возраст почти на 4 года, а при увеличении нагрузки до 180 минут — до 8 лет моложе. Помимо этого, силовые тренировки...