1718 подписчиков
Вы постоянно ловите себя на мысли о том, что ждет в будущем? Этот страх будущего может быть изматывающим. Вы строите прогноз негативного будущего, где все идет не так, и кажется, что это не просто мысли, а суровая реальность. Это и есть катастрофизация — склонность видеть самый мрачный исход событий.
Когда это становится постоянным фоном, речь может идти уже о фоновой тревоге, которая сопровождает вас везде. Это не просто беспокойство, это может быть частью тревожного расстройства.
Но важно понимать, что сама по себе тревога — это лишь симптом. Как сорняк, который постоянно прорастает, если не выкорчевать его корень. Многие пытаются бороться с самими мыслями, но это дает лишь временное облегчение.
Ключ к настоящему лечению тревожного расстройства лежит в другом. Крайне важно докопаться до корневой первопричины. Именно там, в глубине, скрывается тот механизм, который запускает и страх будущего, и катастрофизацию, и эту изматывающую фоновую тревогу. Без проработки этой первопричины в терапии любая борьба с симптомами будет похожа на бег по кругу. Терапия — это тот самый инструмент, который помогает найти этот корень, понять его и обезвредить, чтобы вы наконец-то смогли выдохнуть и посмотреть в будущее без страха.
Страх будущего и тревожные мысли как избавиться #страхбудущего #страхнеопределенности #тревога #окр #паническаяатака #навязчивыемысли
1 минута
17 октября