1718 подписчиков
Вы постоянно живете с чувством тревоги. Даже когда все вроде бы спокойно, фоновая тревога не покидает вас. Вы просыпаетесь с ней и засыпаете, ведя бесконечный диалог с собственными мыслями. Эти навязчивые мысли крутятся в голове по кругу, не давая вам передышки. Кажется, что тревожное расстройство — это ваш новый режим по умолчанию.
Но что, если бороться нужно не с симптомами, а с их источником? Постоянная работа только с тревожными мыслями похожа на попытку вытереть лужу, не перекрыв кран. Вы можете бесконечно убирать воду, но проблема останется.
Ключ к настоящему освобождению от тревожного расстройства — не в том, чтобы просто научиться дышать, когда начинается паника. Он в том, чтобы найти корневую, глубинную причину, которая запускает весь этот механизм. Почему ваша психика так отчаянно пытается вас защитить? Какая старая рана, какое убеждение или страх заставляют ее постоянно быть настороже?
Пока эта первопричина не будет найдена и не будет аккуратно проработана в терапии, тревога будет возвращаться вновь и вновь, просто меняя свои формы. Это может быть фоновая тревога, панические атаки или новые навязчивые мысли. Работа в терапии именно с корневой проблемой — это самый надежный путь к тому, чтобы выключить этот фон, успокоить внутренний шум и по-настоящему восстановить свой покой. Это сложная и глубокая работа, но именно она приводит к устойчивому результату, а не к временному облегчению.
Тревожное расстройство как избавиться #тревожность #тревожноерасстройство #окр #ипохондрия #навязчивыемысли
1 минута
17 октября