1718 подписчиков
Вы просыпаетесь с чувством тяжести. Еще день, а фоновая тревога уже здесь. Она как тихий гул, который становится громче. Вы пытаетесь планировать свой день, но им управляет гиперконтроль. Вам кажется, что если вы всё продумаете до мелочей, то сможете избежать неприятностей. Но мир непредсказуем, и тогда наступает страх будущего. Эта серая масса впереди, полная рисков и неопределенности.
Страх неопределенности — ваш постоянный спутник. Мозг рисует самые страшные сценарии, и вас захлестывают тревожные мысли. Они крутятся в голове без остановки, превращаясь в навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться. Это и есть тревожное расстройство. Это не просто плохое настроение, это изнурительная работа, которую никто не видит.
Вам может казаться, что нужно просто успокоиться, взять себя в руки. Но проблема в том, что борьба с симптомами — это как срезать верхушки сорняков. Тревога и навязчивые мысли будут возвращаться снова и снова, если не добраться до корня.
Ключ к лечению тревожного расстройства — не в том, чтобы просто заглушить тревогу. Крайне важно понять корневую первопричину. Почему ваш мозг так гипербдительно настроен? Пока вы не найдете ответы на эти вопросы и не проработаете их в терапии, вы будете ходить по кругу. Терапия — это не просто разговоры. Это безопасное пространство, где вы можете вместе со специалистом докопаться до истока вашей тревоги, чтобы наконец ослабить ее хватку и позволить себе дышать свободно.
Гиперконтроль и тревога как избавиться #фоноваятревога #тревога #гиперконтроль #тревожныемысли #окр
1 минута
17 октября