193 подписчика
⚡️Почему мы не слышим себя — и как начать это делать.
Иногда кажется, что внутри нас — тишина.
Но если прислушаться… там шум.
Шум из чужих ожиданий, мнений, ролей, «надо» и «правильно».
Мы так привыкаем жить в этом шуме, что перестаём различать свой собственный голос.
Тот, что тихий. Но всегда честный.
Когда человек говорит:
«Я не знаю, чего хочу» —
часто он не не знает, а просто не слышит.
💭 Почему это происходит.
С детства нас учили слушать других — родителей, учителей, начальников.
Но не учили слушать себя.
Мы привыкли оценивать свои решения через внешние фильтры:
✔ это одобрят?
✔ это выгодно?
✔ это правильно?
И всё реже спрашиваем:
«А это — моё?»
🧘♀️ Простая практика самонаблюдения.
1️⃣ Сядь в тишине. Без телефона, без музыки.
2️⃣ Задай себе вопрос:
«Что я сейчас чувствую?»
3️⃣ Не анализируй. Просто слушай.
Иногда ответ приходит не словами, а телесным ощущением.
Если повторять это регулярно — постепенно ты начнёшь различать:
где твой настоящий голос, а где — шум.
✨ В коучинге это — одно из первых открытий.
Когда человек впервые по-настоящему слышит себя,
жизнь перестаёт быть гонкой и становится дорогой.
Решения — проще.
Цели — яснее.
А внутри — тишина, в которой наконец слышно… себя.
Около минуты
16 октября