Не делайте из еды монстра! Не бывает «плохих» или «хороших» продуктов. Важен общий баланс вашего рациона.

Не бойтесь шоколада, хлеба или сыра. Бойтесь одного — хронического переедания. Считайте КБЖУ в целом за день, а не ругайте отдельный прием пищи.

Можно есть все, главное — вписать в свою норму!

Будьте здоровы и сильны!