18 подписчиков
Признаки, что тебе пора отдохнуть осенью
Осень — время ярких красок природы, уютных вечеров и размышлений. Но иногда этот период становится особенно насыщенным делами и заботами, заставляя чувствовать усталость и эмоциональное выгорание.
Тест на определение уровня усталости осенью:
( За каждый ответ "да" 1 балл )
1.тебя бросает из раздражения в апатию,а потом в тревогу, мелкие неудачи вызывают бурную реакцию
2.режим " работа - дом - работа"
Единственное желание после работы, лечь на диван и листать ленту
3. Трудно сконцентрироваться, найти слова,принять решение и простые задачи требуют больше времени
4. Дела откладываются до последнего, а затем делаются в спешке или вообще не делаются
Появляется чувство вины, которое только усугубляет ситуацию
5.все валиться из рук, постоянно роняешь,задеваешь углы...это признак перегруженной нервной системы
6.ты просыпаешься уже разбитой,даже после 8 часов сна
Кофе и энергетики дают временный эффект, а после накатывается новая волна истощения
7. иммунитет падает одним из первых при хроническом стрессе и усталости
8. Пропадает интерес к тому,что радовало и вдохновляло ,цели кажутся бессмысленными
9.не можешь уснуть вечером, из-за навязчивых мыслей либо спишь слишком много и не чувствуешь себя отдохнувшей
10.ты перестала замечать вкус еды,краски за окном, погоду... жизнь превратилась в рутину, где ты просто все делаешь и живёшь без эмоций
РЕЗУЛЬТАТЫ:
1- 3 балла
Возьми паузу,пока ресурсы не иссякли полностью, ты на грани
4-6 баллов
Ты в состоянии хронической усталости, срочно необходим отдых
7 и более баллов
Тело кричит о помощи, ты выгораешь и самостоятельно справиться сложно
НЕ ЖДИ, ПОКА СИТУАЦИЯ СТАНЕТ КРИТИЧНОЙ
РАЗРЕШИ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ
ДАЖЕ НЕБОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ МОЖЕТ ВСЕ ИЗМЕНИТЬ
Ваша Валентина, ты всегда можешь мне написать и мы договоримся о консультации
1 минута
13 октября